روابط مهمة  : |  استرجاع كلمة المرور  |  طلب كود تفعيل العضوية   | تفعيل العضوية

 
بسم الله الرحمن الرحيم,
ديوان شعراء قبيلة الشرارات
عدد الضغطات : 9,431
عدد الضغطات : 3,838
إظهار / إخفاء الإعلاناتلجميع الاعلانات ذات الحجم الصغير
عدد الضغطات : 7,020 عدد الضغطات : 11,097 مساحة إعلانيه
   
العودة   .:: مجالس قبيلة الشرارات ::. > [مجالس قبيلة الشرارات الأسرية والصحية ] > مجلس الصحة والطب
مجلس الصحة والطب غذاء , صحة , ريجيم , انظمة غذائية , حافظ على وزنك ,
   
إضافة رد
   
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 03-05-2017, 12:54 AM
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة
همس الليل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
شامل لاربعة اوسمة 
لوني المفضل Hotpink
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 2725 يوم
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 الإقامة : قلب الصمت
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم : 2294
 معدل التقييم : همس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي بدائل طبيعية للسكر




ارتبط السكر بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري والسرطان، ومع ذلك يستهلك معظم الأشخاص الكثير من السكر بدون العلم بأنه قد يكون السبب في الكثير من الأمراض المستقبلية. لحسن الحظ أن هناك العديد من الطرق الطبيعية البديلة عن استخدام السكر المعروف.
1- ستيفيا
تحلية طبيعية يتم استخراجها من أوراق شجيرة أمريكا الجنوبية المعروفة علميا باسم (ستيفيا ريبوديانا) ويمتاز ستيفيا بأن ليس لها أى سعرات حرارية وبالتالي لا يوجد زيادة في الوزن. تعتبر ستيفيا آمنة تماماً، كما أنها مرتبطة ببعض الفوائد الصحية. أظهرت العديد من الدراسات أنها تخفض من ضغط الدم المرتفع بنسبة 6-14٪، وقد تبين انخفاض في مستويات السكر في الدم والأنسولين، مما قد يساعد على مكافحة مرض السكري. تتوافر منتجات ستيفيا في شكل بودر أو سائل.
2- إكسيليتول
يماثل حلاوة السكر العادي ويستخرج من نبات الذرة أو خشب القضبان التي وجدت في العديد من الفواكه والخضروات. يحتوي إكسيليتول على 2.4 سعرة حرارية لكل غرام، وهو 40٪ أقل من السعرات الحرارية من السكر، ومع ذلك لا ترفع مستوى السكر في الدم أو مستوى الأنسولين. ترجع معظم الآثار الضارة المرتبطة بالسكر العادي إلى ارتفاع محتوى الفركتوز ويمتاز سكر إكسيليتول بأنها لا تحتوي على الفركتوز. يرتبط إكسيليتول بفوائد صحية متعددة حيث أظهرت العديد من الدراسات أنها تحد من خطر تسوس الأسنان، وتزيد من امتصاص الكالسيوم في الجسم ولكن لها بعض الآثار الجانبية في الجهاز الهضمي مثل: الانتفاخ والاسهال .


3- إريثريتول
يحتوي على 6٪ من السعرات الحرارية من السكر العادية، كما أنها نفس طعم السكر العادي تقريباً، يمتص معظم الإريثريتول في الدم بسهولة وتفرز في البول دون تغيير. لا يرفع إريثريتول مستوى السكر في الدم، الأنسولين، الكولسترول أو حتى مستوى الدهون الثلاثية. تعتبر إريثريتول آمنة للاستهلاك اليومى ولكن تؤدي الجرعات العالية إلى مشاكل هضمية لدى بعض الناس.
4- شراب الياكون
سكر غامق سميك حلو المذاق، وجدت دراسة أن شراب الياكون يسبب فقدان الوزن في النساء، وشراب الياكون يحتوي على ثلث السعرات الحرارية الموجودة في السكر العادي، أو حوالي 1.3 سعرة حرارية لكل غرام. لا يستطيع الجسم هضم شراب الياكون لذلك فإنه يقلل من الشعور بالجوع والتي قد تقلل الشهية ولكنها تتغذى على البكتيريا الموجودة في الأمعاء والتي هي مهمة جداً للصحة العامة فترتبط تلك البكتيريا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري، وتحسين المناعة وتحسين وظيفة المخ. يعتبر شراب الياكون آمناً ولكن الاكثار منه يؤدي إلى مشاكل بالجهاز الهضمي كما لا يمكن الطهي به لأنه يتكسر عند درجات الحرارة العالية.
5-سكر جوز الهند
يحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية الموجود في السكر العادي بما في ذلك الحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم، فضلا عن المواد المضادة للاكسدة.
كما أنها تحتوي على نوع من الألياف يسمي الإنولين يقلل من امتصاص الجلوكوز في الدم فبالتالي تنخفض نسبة السكر في الدم، يحتوي على نفس العدد من السعرات الحرارية لكل وجبة كما السكر العادية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية جدا في الفركتوز، والفركتوز هو السبب الرئيسي لجعل السكر العادي هو غير صحية.
6-العسل
يحتوي على كميات ضئيلة من الفيتامينات والمعادن، ولكن يحتوي على وفرة من مضادات الأكسدة المفيدة. يساعد تناول العسل على رفع مستويات مضادات الأكسدة في الدم. وجدت إحدى الدراسات أن تناول العسل لمدة ثمانية أسابيع تعمل على انخفاض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم لدى المصابين بمرض السكري. أظهرت الدراسات أن العسل كان له آثار أقل ضرراً في مستويات السكر في الدم والتمثيل الغذائي من السكر العادية
مع اطيب الاماني بالصحة والعافية
همس

الموضوع الأصلي: بدائل طبيعية للسكر || الكاتب: همس الليل || المصدر: .:: مجالس قبيلة الشرارات ::.

كلمات البحث





 توقيع : همس الليل
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 03:08 AM   #2 (permalink)
عايش سلامه الشراري
المستشار الخاص للمجالس ومشرف ومراقب المجالس الخاصة


الصورة الرمزية عايش سلامه الشراري
عايش سلامه الشراري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1318
 تاريخ التسجيل :  Mar 2008
 أخر زيارة : 15-10-2017 (02:24 AM)
 المشاركات : 3,116 [ + ]
 التقييم :  3255
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اخر مواضيعي
الدحًه والحاشي
و
الزواج عند الشرارات
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: بدائل طبيعية للسكر



معلومات قيمه على طاري السكر هل تعلمي
اني سويت رجيم عبارة عن عدم تناول اي شيء فيه سكر
مثل الحلويات والشاي والمشروبات والعصيرات الطازجه
ولا اكل من السكريات الا 3 تمرات صباحا و3 تمرات مساء
ونزلت في شهر واحد 10 كيلو.
لك الشكر همس الليل على ادراج هكذا مواضيع لفائدتها الكبيره


 
 توقيع : عايش سلامه الشراري

http://www.banymaklab.com/vb/showthread.php?t=47228
من مواضـيعي:
ن ب ك 990
http://www.banymaklab.com/vb/t42391.html
خلف هداج تيماء
http://www.banymaklab.com/vb/t30224.html
السعلويه من تراث قبيلة الشرارات
http://www.banymaklab.com/vb/t35469.html
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 06:52 AM   #3 (permalink)
العزامي
عضو برونزي


الصورة الرمزية العزامي
العزامي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11068
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 18-10-2017 (03:17 PM)
 المشاركات : 196 [ + ]
 التقييم :  63
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: بدائل طبيعية للسكر



نزلت 10 كيلو يابن فريح
اجل كم وزنك قبل وهالحين
....

معلومات ذا فايدة كبيره

شكرا .. دكتوره همس


 


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 09:50 AM   #4 (permalink)
جمر الغضى
رحمه الله والى جنات الخلد


الصورة الرمزية جمر الغضى
جمر الغضى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8039
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 09-05-2017 (12:24 AM)
 المشاركات : 2,796 [ + ]
 التقييم :  277
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي رد: بدائل طبيعية للسكر



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العزامي مشاهدة المشاركة
نزلت 10 كيلو يابن فريح
اجل كم وزنك قبل وهالحين
....

معلومات ذا فايدة كبيره

شكرا .. دكتوره همس
يالعزامي عايش مهو بن فريح خخخخخخخخ


دكتورتنا موضوعك عشره على عشره
صايده وفايده الله يسلمك


 
 توقيع : جمر الغضى


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 03:40 PM   #5 (permalink)
عايش سلامه الشراري
المستشار الخاص للمجالس ومشرف ومراقب المجالس الخاصة


الصورة الرمزية عايش سلامه الشراري
عايش سلامه الشراري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1318
 تاريخ التسجيل :  Mar 2008
 أخر زيارة : 15-10-2017 (02:24 AM)
 المشاركات : 3,116 [ + ]
 التقييم :  3255
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اخر مواضيعي
الدحًه والحاشي
و
الزواج عند الشرارات
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: بدائل طبيعية للسكر



ياجمر الغضى
العزامي وش يبغى بوزني معلومه ماتفيده
المهم اني نزلت 10 كيلو هههههههههه
العزامي عادي اقول لك وزني كنت 105 نزلت الى 95
ونزلت بعد 10 الان 85كيلو بس رجاء لاتعلم همس الليل
ههههههههههه


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 05:55 PM   #6 (permalink)
العزامي
عضو برونزي


الصورة الرمزية العزامي
العزامي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11068
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 18-10-2017 (03:17 PM)
 المشاركات : 196 [ + ]
 التقييم :  63
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: بدائل طبيعية للسكر



هههههههههه
يبلاابها ياناس من لا درى بها

والله مدري منين جبت بن فريح

جمر الغضى ماتفوت عليه الله يستر عليها ( وماشاء الله عليه )

عايش جميل الهبوط المضلي .. ولاتفكر مستقبلا بـ " التعدد " لأنك انكشفت
حتى تصل الى 60

وابشرك وزني 64.5 والأن بعد وصفة الدكتورة 60

اشوفنا حولناها اعترافات اوزان ..

المهم ي ارض أحفظي ماعليكي


 


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 10:05 PM   #7 (permalink)
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة


الصورة الرمزية همس الليل
همس الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم :  2294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink

اوسمتي

افتراضي رد: بدائل طبيعية للسكر



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عايش سلامه الشراري مشاهدة المشاركة
معلومات قيمه على طاري السكر هل تعلمي
اني سويت رجيم عبارة عن عدم تناول اي شيء فيه سكر
مثل الحلويات والشاي والمشروبات والعصيرات الطازجه
ولا اكل من السكريات الا 3 تمرات صباحا و3 تمرات مساء
ونزلت في شهر واحد 10 كيلو.
لك الشكر همس الليل على ادراج هكذا مواضيع لفائدتها الكبيره
برنامج حلو استاد عايش ماشاءالله
التنظيم في الامور كلها ينم عن عقلية راجحة جدا
راح انصح فيها الجميع هههههه

لك الشكر والتقدير


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 10:06 PM   #8 (permalink)
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة


الصورة الرمزية همس الليل
همس الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم :  2294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink

اوسمتي

افتراضي رد: بدائل طبيعية للسكر



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العزامي مشاهدة المشاركة
نزلت 10 كيلو يابن فريح
اجل كم وزنك قبل وهالحين
....

معلومات ذا فايدة كبيره

شكرا .. دكتوره همس

العفو اخي عزامي على مرورك الجميل

دمت بود


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 10:06 PM   #9 (permalink)
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة


الصورة الرمزية همس الليل
همس الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم :  2294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink

اوسمتي

افتراضي رد: بدائل طبيعية للسكر



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمر الغضى مشاهدة المشاركة
يالعزامي عايش مهو بن فريح خخخخخخخخ


دكتورتنا موضوعك عشره على عشره
صايده وفايده الله يسلمك

جمر الغضى يسلمو للمرور العذب


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 10:07 PM   #10 (permalink)
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة


الصورة الرمزية همس الليل
همس الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم :  2294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink

اوسمتي

افتراضي رد: بدائل طبيعية للسكر



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عايش سلامه الشراري مشاهدة المشاركة
ياجمر الغضى
العزامي وش يبغى بوزني معلومه ماتفيده
المهم اني نزلت 10 كيلو هههههههههه
العزامي عادي اقول لك وزني كنت 105 نزلت الى 95
ونزلت بعد 10 الان 85كيلو بس رجاء لاتعلم همس الليل
ههههههههههه
ههههه حتى انا ماراح اعلم همس ابدا


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:21 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمجالس قبيلة الشرارات
  مجموعة ترايدنت العربية