روابط مهمة  : |  استرجاع كلمة المرور  |  طلب كود تفعيل العضوية   | تفعيل العضوية

 
بسم الله الرحمن الرحيم,
ديوان شعراء قبيلة الشرارات
عدد الضغطات : 9,419
عدد الضغطات : 3,828
إظهار / إخفاء الإعلاناتلجميع الاعلانات ذات الحجم الصغير
عدد الضغطات : 7,012 عدد الضغطات : 11,090 مساحة إعلانيه
   
العودة   .:: مجالس قبيلة الشرارات ::. > [مجالس قبيلة الشرارات الأسرية والصحية ] > مجلس الصحة والطب
مجلس الصحة والطب غذاء , صحة , ريجيم , انظمة غذائية , حافظ على وزنك ,
   
إضافة رد
   
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 06-02-2017, 03:08 PM
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة
همس الليل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
شامل لاربعة اوسمة 
لوني المفضل Hotpink
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 2721 يوم
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 الإقامة : قلب الصمت
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم : 2294
 معدل التقييم : همس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي حاجة الجسم للملح



حاجة الجسم من الملح يوميا لا تزيد عن ملعقة شاي
خبراء يحذرون من أن تناول أكثر من 6 غرامات من الملح يوميا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية.
لا تقتصر أهمية الملح في كونه يُضفي مذاقا على الطعام فحسب، بل إنه يتمتع أيضا بأهمية كبيرة للصحة، مثل ضبط محتوى الماء في الجسم شرط تناول الكمية الصحية منه يوميا، لأن الإفراط في تناوله يتسبب في عدة أمراض من بينها ارتفاع ضغط الدم.
وقالت آنتيه غال، عضو الجمعية الألمانية للتغذية، إن الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد تعمل على ضبط محتوى الماء في الجسم، بينما يعمل الصوديوم والكلوريد على ضبط ضغط الدم.
وكي يقوم الجسم بأداء هذه الوظائف، فإنه يحتاج إلى الملح، المعروف كيميائيا بكلوريد الصوديوم، ولكن بكمية لا تزيد على 6 غرامات يوميا، بما يعادل ملعقة شاي، بالنسبة إلى البالغين، وذلك وفقا لتوصيات الجمعية الألمانية للتغذية والجمعية الألمانية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم.
ومن جانبه، حذّر البروفيسور ديتر كلاوس، عضو الجمعية الألمانية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم، من أن تناول أكثر من 6 غرامات من ملح الطعام يوميا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والذي يرفع بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية. وأضاف كلاوس أن الاقتصار على تناول 6 غرامات من ملح الطعام يوميا، يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل واضح.
وبدورها، قالت خبيرة التغذية الألمانية مارغريت مورلو، إنه ليس من السهل خفض استهلاك الملح لأغراض صحية، حيث أن هذا الأمر لا يتحقق بعدم إضافة الملح إلى الطعام سواء أثناء الطهي أو على المائدة. ويرجع السبب في ذلك إلى أن المواد الغذائية المصنّعة تمثل مصدر كمية الملح الكبرى التي نستهلكها يوميا. وتتمثل المصادر الأساسية لهذه الكمية في الخبز واللحوم والنقانق ومنتجات الألبان والجبن.
وأوضح البروفيسور كلاوس أن أربع قطعات من الخبز بوزن 35 غراما كل منها تحتوي على غرامين من الملح، وفي حين أن مورلو ترى أن محتوى الملح في الجبن الصلب أعلى من الجبن الطازج، كما تحتوي الوجبات الجاهزة والأغذية سريعة التحضير والمكسرات على الكثير من الملح. لذا تنصح الجمعية الألمانية للتغذية بإلقاء نظرة فاحصة على محتوى الملح في المواد الغذائية الجاهزة.
وأوضحت خبيرة التغذية غال، أنه يمكن احتساب محتوى الملح في المواد الغذائية المغلفة من خلال ضرب محتوى الصوديوم المذكور على العبوة في 2.54. وأشارت الجمعية إلى إمكانية خفض كمية الملح اليومية من خلال استبدال الملح بالتوابل والأعشاب.
وأظهرت دراسة كندية أن تقليل نسبة الملح في الطعام بشكل مفرط يمكن أيضا أن يشكل خطرا على الصحة. وأشار القائمون على الدراسة من جامعة ماكماستر، وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، إلى أن النظام الغذائي القائم على نقص الملح بشكل كبير مضر تماما كالإفراط فيه.



اضافة :
لو تم استبدال الملح المصنع ال1ذي نستعمله الان بالملح الحجري يكون أفضل فانه اقرب للطبيعي
ولكن ربما يلزم زيادة كميته قليلا عن الملح المستعمل الان

اتمنى للجميع الصحة والعافيه

الموضوع الأصلي: حاجة الجسم للملح || الكاتب: همس الليل || المصدر: .:: مجالس قبيلة الشرارات ::.

كلمات البحث





 توقيع : همس الليل
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم 06-02-2017, 03:22 PM   #2 (permalink)
جمر الغضى
رحمه الله والى جنات الخلد


الصورة الرمزية جمر الغضى
جمر الغضى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8039
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 09-05-2017 (12:24 AM)
 المشاركات : 2,796 [ + ]
 التقييم :  277
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي رد: حاجة الجسم للملح



عليكم السلام
وهلا بالهمس ياملح المجالس
غبتي وحضرتي بالدسم المفيد يدكتوره الله يعطيك ألصحه والعافيه

الحمدلله ان مابي ضغط والله يستر من الجاي
احس فيه انفعالات غريبه خخخخ المهم الملح اساس مهم
لكثير الاطعمه خاااااااصه الشوي والحميسه ياسلاااااااام اذا هي حميسة كبد وكلاوي وريش

شكراً قزيلاً ياهموووس


 
 توقيع : جمر الغضى


رد مع اقتباس
قديم 03-05-2017, 12:48 AM   #3 (permalink)
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة


الصورة الرمزية همس الليل
همس الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم :  2294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink

اوسمتي

افتراضي رد: حاجة الجسم للملح



العفو اخي جمرر


يسلمو لمروك الجميل


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 03:18 AM   #4 (permalink)
عايش سلامه الشراري
المستشار الخاص للمجالس ومشرف ومراقب المجالس الخاصة


الصورة الرمزية عايش سلامه الشراري
عايش سلامه الشراري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1318
 تاريخ التسجيل :  Mar 2008
 أخر زيارة : 15-10-2017 (02:24 AM)
 المشاركات : 3,116 [ + ]
 التقييم :  3255
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اخر مواضيعي
الدحًه والحاشي
و
الزواج عند الشرارات
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: حاجة الجسم للملح



تسلمي ياهمس على المعلومات القيمه عن الملح
فعلا معلومات دقيقه ومفيده تحياتي


 
 توقيع : عايش سلامه الشراري

http://www.banymaklab.com/vb/showthread.php?t=47228
من مواضـيعي:
ن ب ك 990
http://www.banymaklab.com/vb/t42391.html
خلف هداج تيماء
http://www.banymaklab.com/vb/t30224.html
السعلويه من تراث قبيلة الشرارات
http://www.banymaklab.com/vb/t35469.html
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 04-05-2017, 03:38 AM   #5 (permalink)
بـن فـريــح
متخصص الغــاز


الصورة الرمزية بـن فـريــح
بـن فـريــح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 147
 تاريخ التسجيل :  Apr 2007
 أخر زيارة : 28-05-2017 (01:40 AM)
 المشاركات : 6,665 [ + ]
 التقييم :  49
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Olive

اوسمتي

افتراضي رد: حاجة الجسم للملح



معلومه طيبه الله يعطيك العافيه اختي
والطعام بدون ملح ماله
لذه ولاطعم
حفظك الله


 
 توقيع : بـن فـريــح
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولاحول ولا قوة الا بالله



$( ابيات مختاره لوالدي الشاعر سالم سند الفريح الشراري
رحمــه اللــه واسكنه فسيح جناته
)$

نبدي بذكر اللي يفرح الناس ويخيف=جميع مابكـون الخلايـق حصاهـا
الدنيا يمضي محلهـا مـع الريـف=واليـا اقبلـت سريعـة" منتهاهـا
فل الحجاج وخل كثـر التصانيـف=كل(ن) يموت وحاجته مـا قضاهـا
هات الدلال وسم في شبـت الكيـف=واحرص على البن الخضرمن سناها
وان جبت غرزتآ حاليآ بالمناديـف=يعجبك حطـة مرهـا مـع حلاهـا
صبه على اليمنى الي بدي الضيـف=تسمع من العقّـال مدحـت ثناهـا


رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:18 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمجالس قبيلة الشرارات
  مجموعة ترايدنت العربية