روابط مهمة  : |  استرجاع كلمة المرور  |  طلب كود تفعيل العضوية   | تفعيل العضوية

 
بسم الله الرحمن الرحيم,
ديوان شعراء قبيلة الشرارات
عدد الضغطات : 9,419
عدد الضغطات : 3,827
إظهار / إخفاء الإعلاناتلجميع الاعلانات ذات الحجم الصغير
عدد الضغطات : 7,012 عدد الضغطات : 11,090 مساحة إعلانيه
   
العودة   .:: مجالس قبيلة الشرارات ::. > [مجالس قبيلة الشرارات الأسرية والصحية ] > مجلس الصحة والطب
مجلس الصحة والطب غذاء , صحة , ريجيم , انظمة غذائية , حافظ على وزنك ,
   
إضافة رد
   
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 22-06-2016, 03:34 PM
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة
همس الليل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
شامل لاربعة اوسمة 
لوني المفضل Hotpink
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 2721 يوم
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 الإقامة : قلب الصمت
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم : 2294
 معدل التقييم : همس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

Smile نصائح للرشاقه للجنس اللطيف بس



يعتبر شهر رمضان شهراً للخير، وفيه تكثر الطيبات والأصناف اللذيذة، إضافة إلى العزائم والولائم، وحتى تحافظي على رشاقتك في شهر الخير
ننصحك بما يلي:



• التدرج في تناول وجبة الإفطار حتى لا تشعري بالتعب وتلبك الأمعاء، ولتتجنبي تناول كميات كبيرة من الطعام بسبب الجوع بعد الصيام
ويفضل افتتاح الإفطار بتناول التمر وأحد العصائر الرمضانية أو الماء، والانتظار قليلاً ثم تناول طبق من الحساء لتهيئة المعدة
وبعد مرور نصف ساعة تناولي الطبق الرئيسي، واحرصي على المضغ ببطء حتى لا تصابي بعسر الهضم والتخمة.


• تناولي طبق من السلطة يومياً فهي غنية بالمعادن و الفيتامينات والألياف وتساعد على الهضم.


• ابتعدي قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الدسمة، لأنها تتسبب بعسر الهضم وتقليل السوائل بالجسم وتقضي على رشاقتك.

• لا تأكلي حتى الشبع كي لا تصابي بالتخمة بعد الإفطار، ويتبدد حلمك بجسم رشيق.
• لاتكثري من تناول الحلويات في شهر رمضان لتتجنبي زيادة الوزن.

• ابتعدي عن تناول القهوة والشاي والمنبهات والمشروبات الغازية لأنها تضعف قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية اللازمة له.

• ممارسة نشاط رياضي بعد الإفطار بساعتين أمر مهم جداً للهضم وللحفاظ على ليونة ورشاقة جسمك.

• احرصي على تناول كمية كافية من الماء من 8-12 كوباً مابين الإفطار للسحور لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة.

• قومي بتأخير وجبة السحور قدر الإمكان لتفادي الشعور بالجوع والعطش خلال النهار.

• ابتعدي عن تناول الموالح والسكريات على السحور لأنها تزيد من الشعور بالعطش خلال الصيام.

• احرصي على تناول وجبات خفيفة ومغذية بكميات قليلة بين الإفطار والسحور كالمكسرات

مومشكله بالنسبة للاعضاء يمرو مرور الكرام ههههه

د / همس


كلمات البحث





 توقيع : همس الليل
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم 22-06-2016, 05:41 PM   #2 (permalink)
محمد العابر
نائب المدير العام ومؤسس موسوعة الألغاز


الصورة الرمزية محمد العابر
محمد العابر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4559
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (10:10 PM)
 المشاركات : 41,224 [ + ]
 التقييم :  4017
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اللهُم أنْتَ رَبِي لا إلَهَ إلا أَنْت
خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ
وَأَنَا عَلَى عَهْدِك َوَوَعْدِكَ مَاسْتَطَعْتَ
أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْت
أَبوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَي
وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي فَاغْفِر لِي
فَإِنَّهُ لا يَغْفِر الذُنُوبَ إِلا أَنتَ
******
لوني المفضل : Darkred

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح للرشاقه للجنس اللطيف بس



نصائح ممتازه

وفقك الله ياهمس


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 22-06-2016, 09:05 PM   #3 (permalink)
عايش سلامه الشراري
المستشار الخاص للمجالس ومشرف ومراقب المجالس الخاصة


الصورة الرمزية عايش سلامه الشراري
عايش سلامه الشراري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1318
 تاريخ التسجيل :  Mar 2008
 أخر زيارة : 15-10-2017 (02:24 AM)
 المشاركات : 3,116 [ + ]
 التقييم :  3255
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اخر مواضيعي
الدحًه والحاشي
و
الزواج عند الشرارات
لوني المفضل : Blueviolet

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح للرشاقه للجنس اللطيف بس



لاابغى اكل ولاشيء مرور وبس ياهمس


 
 توقيع : عايش سلامه الشراري

http://www.banymaklab.com/vb/showthread.php?t=47228
من مواضـيعي:
ن ب ك 990
http://www.banymaklab.com/vb/t42391.html
خلف هداج تيماء
http://www.banymaklab.com/vb/t30224.html
السعلويه من تراث قبيلة الشرارات
http://www.banymaklab.com/vb/t35469.html
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 22-06-2016, 09:54 PM   #4 (permalink)
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة


الصورة الرمزية همس الليل
همس الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم :  2294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح للرشاقه للجنس اللطيف بس



اهلا وسهلا ومرحبا


مو مشكله دائما العنصر النسائي لطيف ويسامح هههههه

زاد الموضوع رشاقة لمروركم اخي محمد والاخ القدير عايش


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 22-06-2016, 11:25 PM   #5 (permalink)
عواد الهران
شاعر


الصورة الرمزية عواد الهران
عواد الهران غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4202
 تاريخ التسجيل :  Jan 2010
 أخر زيارة : 23-09-2017 (09:15 AM)
 المشاركات : 2,189 [ + ]
 التقييم :  341
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسوله الكريم حمدا كثيرا
لوني المفضل : Limegreen

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح للرشاقه للجنس اللطيف بس



معليش اخت همس متطفلين على موضوعك
لسنا من الجنس اللطيف .....ولكن موضوع همس لازم نشارك فيه..
نصائح مفيده وجزاك الله خير


 
 توقيع : عواد الهران
الناس ماهم واحداً بالموازين = وماكلهم يستاهلون الصداره
من ناظرك بعين شوفه بعينين = ومن هو سأل عنك تتبع اخباره
من باع بيعه لاتفكر بتثمين = لاتعبره. ولا تستمع لاعتذاره
من قصيدتي: من ناظرك بعين


رد مع اقتباس
قديم 23-06-2016, 04:55 PM   #6 (permalink)
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة


الصورة الرمزية همس الليل
همس الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم :  2294
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Hotpink

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح للرشاقه للجنس اللطيف بس



اخي عواد الموضوع مؤكد مفيد للطرفين

وجزاك الله خيرا على مرورك العذب


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:33 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمجالس قبيلة الشرارات
  مجموعة ترايدنت العربية