روابط مهمة  : |  استرجاع كلمة المرور  |  طلب كود تفعيل العضوية   | تفعيل العضوية

 
بسم الله الرحمن الرحيم,
ديوان شعراء قبيلة الشرارات
عدد الضغطات : 9,544
عدد الضغطات : 3,909
إظهار / إخفاء الإعلاناتلجميع الاعلانات ذات الحجم الصغير
عدد الضغطات : 7,066 عدد الضغطات : 11,189 مساحة إعلانيه
   
العودة   .:: مجالس قبيلة الشرارات ::. > [مجالس قبيلة الشرارات الأسرية والصحية ] > مجلس الصحة والطب
مجلس الصحة والطب غذاء , صحة , ريجيم , انظمة غذائية , حافظ على وزنك ,
   
إضافة رد
   
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 13-04-2014, 03:38 PM
زجاجة الورد
عضو سوبر
زجاجة الورد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~
ســبــحــان الـلـه و اسـتـغـفـر الـلـه والــحــمـد لـلـه ولا الـه الـا الـلـه
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 8746
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 فترة الأقامة : 2059 يوم
 أخر زيارة : 06-09-2015 (11:15 PM)
 الإقامة : بين والدي الله يحفظهم
 المشاركات : 450 [ + ]
 التقييم : 227
 معدل التقييم : زجاجة الورد has a spectacular aura aboutزجاجة الورد has a spectacular aura aboutزجاجة الورد has a spectacular aura about
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نقص السوائل في الجسم قد يسبب الصداع



نقص السوائل في الجسم قد يسبب الصداع

حذرت اختصاصية الطب المهني الألمانية فيته شرام من أن نقص السوائل في الجسم يمكن أن يتسبب في الإصابة بصداع وشعور شديد بالاضطراب العام، مشيرة إلى أن هذه الأعراض تظهر عند فقدان 3% من كمية السوائل الموجودة بالجسم.‬

‬وأوضحت شرام -وهي عضو الهيئة الفنية الألمانية للفحص الفني بمدينة كولونيا- أنه عادة ما يشعر الإنسان بالعطش بمجرد أن يفقد جسمه 0.5% فقط من السوائل الموجودة فيه، إلّا أن الوقوع تحت ضغط عصبي شديد يمكن أن يتسبب في نسيان تناول الماء.‬

‬لذا أوصت شرام مَن يشعر بصداع مفاجئ -على الرغم من تمتعه بصحة جيدة- بضرورة فحص كمية الماء التي يتناولها، مؤكدة أنه من الأفضل أن يتم تناول ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل الخالية من السعرات الحرارية يوميا، ولا سيما الماء.‬

ويشكل الماء 50% إلى 60% من كتلة جسم الإنسان البالغ، ويلعب دورا كبيرا في عملية التمثيل الغذائي بوصفه وسيلة للنقل والإذابة. كما يحتاج الجسم لكميات وفيرة من الماء من أجل تنظيم درجة حرارته، ولا سيما في عملية التعرق التي يفقد خلالها كميات من الماء.‬


اضرار قلة شرب الماء

هل تعرف أن ثلثي الجسم يتكون من الماء؟ وبدون الماء سنموت . تقول بعض التقديرات إلى أن الشخص العادي يمكن أن يموت دون ماء في 4 أيام . نحن بحاجة إلى شرب الماء كل يوم لأننا نخسرمن اجسادنا في العديد من الطرق المختلفة . يمكننا أن تفقد ما يصل الى 3 لترات من الماء يوميا عن طريق التعرق ، التبول ، وحتى عند التنفس .
الجسم يمكن أن تنتج أيضا لتر من الماء لمعالجة ، هضم وامتصاص الطعام الذي نأكله . ومع ذلك ، يفقد الجسم المزيد من المياه مما يمكن أن تنتج . في بعض الحالات يقدر أن الشخص العادي يمكن أن تكون قصيرة تتراوح بين 1-2 لترات من الماء يوميا .
الماء يلعب دورا مهما في تطهير الجسم من المنتجات والنفايات . المياه يدعم وظائف الكبد والكلى على تخليص الجسم من السموم . إذا أجسامنا لديها نقص المياه يمكن أن يؤدي إلى العديد من الجانب يؤثر التي قد تكون على دراية . نقص الماء في الجسم يؤدي إلى الجفاف . الجفاف يمكن أن يسبب حالات مثل التعب والصداع والإمساك والضباب العقلية .
الماء يلعب دورا هاما في تنظيم درجة حرارة تصرف الهيئة . نقص المياه يمكن أن تجعل الجسم أكثر سخونة والتي يمكن أن تقلل من قدرتك على التركيز والتركيز . الجفاف على المدى الطويل يمكن أن يؤدي أيضا إلى غيرها من الشروط التي يمكن أن تشمل القرحة وآلام المفاصل . فإنه يمكن أيضا أن يزيد من مستويات الحساسية مثل الربو .
كثير من الناس يشرب الماء عند الشعر بالعطش . ومع ذلك ، فإن إشارة العطش ليس مؤشرا دقيقا لأن جسمك هو بالفعل المجففة . عند القيام بالكثير من التمارين البدنية عليك أيضا استخدام ما يصل الكثير من السوائل لانتاج الطاقة وتخسر الكثير من خلال التعرق . خلال الأنشطة البدنية يجب أن تكون على شرب المزيد من المياه للتعويض عن هذه الخسارة .
يمكن شرب المزيد من المياه من احتياجات جسمك تكون غير صحية مثل شرب القليل جدا . يمكن شرب الكثير من الماء وضع الإجهاد وضغط إضافية على بعض الأجهزة مثل الكبد والكلى . في بعض الحالات يمكن أن الكثير من المياه أو على الماء حتى قتلك . يمكن أن المياه الزائدة كما تغسل الكثير من الصوديوم من أجسامنا . الصوديوم مهم جدا للحفاظ على صحة وأداء الجسم وأجهزته .
فكيف الكثير من المياه يجب أن يكون الشرب للحفاظ على الجسم يعمل بشكل صحي؟ فمن المستحسن أن علينا أن شرب 6-8 250 ملليلتر من المياه النظيفة الطازجة تصفيتها في اليوم الواحد .
العلامات والأعراض المبكرة لقلة شرب الماء
نقص المياه له عواقب سريعة عندما يتعلق الأمر عادة بالحمام . إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المياه ، فلن تضطر إلى التبول في كثير من الأحيان ، وعندما كان لديك للذهاب ، وسوف تظهر البول أصفر غامق . من الناحية المثالية ، يجب أن التبول بانتظام على مدار اليوم ، ويجب ان يكون لها لون أصفر فاتح . قد تجد أيضا أن فمك يشعر الجافة أو لزجة ، لديك صعوبة في إنتاج الدموع أو إشعار تظهر عينيك الغارقة .
اضرار قلة شرب الماء
أعراض الجفاف
عندما يتوقف الشخص مياه الشرب أو لا تشرب ما يكفي ، فإنها يمكن أن تصبح المجففة . أعراض الجفاف تشمل الجافة وزجة الفم والعينين الغارقة ، لا تنتج ما يكفي من الدموع ، قليل من دون إخراج البول والخمول ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة . قد الناس الذين لا يشربون كمية كافية من الماء أيضا تطوير انخفاض في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب السريع .
مشاكل الهضم
الجهاز الهضمي هو نظام معقد للغاية يتطلب المياه للمساعدة في كسر الغذاء وحرقه ، وعسر الهضم والإمساك هي بعض المشاكل المرتبطة عدم كفاية كمية المياه . بطانة المعدة هو الماء 98 في المئة ويحتوي على بيكربونات لحماية ضد حمض المعدة . وينبغي أن تكون هذه البطانة سميكة في جميع الأوقات لمنع مشاكل في المعدة . يساعد الماء حفاظ على سمك بطانة المعدة . عدم شرب ما يكفي من الماء يخفف بطانة ، مما تسبب في أضرار .

التهاب المفاصل

الغضروف في المفاصل الجسم يتكون من الماء ما يقرب من 80 في المئة . هذا الغضروف يعطي المفاصل سطح أملس ويسمح لهم تنزلق بسهولة أثناء التنقل ، لكنها يجب أن تبقى مشحم . عدم شرب كمية كافية من الماء يسبب تزييت أقل من المفاصل ، مما أدى إلى أكبر كمية من الاحتكاك . عندما تفقد هذه المفاصل التشحيم ، فإنها تبدأ في التدهور مما يؤدي إلى التهاب المفاصل بسرعة . شرب الكمية الموصى بها من 1/2 أوقية . من الماء لكل رطل من الوزن للمساعدة على إبقاء المفاصل مشحم والحد من آلام التهاب المفاصل .
ارتفاع ضغط الدم
كمية المياه غير كافية ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم . ويؤدي النقص في المياه يسبب بعض الشعيرات الدموية لإغلاق ، مما يؤدي الى تقييد في حركة الدم . هذا التقييد من النتائج الدم في ارتفاع ضغط الدم والجسم يحاول بجد لدفع الدم من خلال . السائل في الشرايين يعوض عن نقص المياه في الشعيرات الدموية . لأن الدم هو في المقام الأول المياه ومياه الشرب يمكن أن تساعد في خفض الضغط . إذا تم تقييد تدفق الدم إلى الكليتين بسبب نقص المياه ، فإنها تتفاعل بواسطة تشنجا الأوردة والشرايين مما يجعل ضغط الدم أعلى من ذلك
كمية المياه
يعيش معظم الناس في حالة من الجفاف وحتى لا يعرفون ذلك ، وفقا لNaturoDoc .com . ومع ذلك ، إذا كان الناس اتباع التوصية العامة أن تستهلك ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميا ، فإنها يمكن أن البقاء المائية بشكل صحيح . وينبغي نشر هذه كمية المياه على مدار اليوم حتى لا يكون هناك لا الرغبة المستمرة للتوجه إلى الحمام .


كلمات البحث





 توقيع : زجاجة الورد

رد مع اقتباس
قديم 13-04-2014, 07:18 PM   #2 (permalink)
سيف النهار
عضو ذهبي


الصورة الرمزية سيف النهار
سيف النهار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1957
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 21-11-2017 (08:25 AM)
 المشاركات : 2,336 [ + ]
 التقييم :  329
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: نقص السوائل في الجسم قد يسبب الصداع



شكرا على الطرح المفيد

والماء كما قال تعالى (( وجعلنا من الماء كل شئ حي ))

تحياتي لك


 
 توقيع : سيف النهار


رد مع اقتباس
قديم 14-04-2014, 02:10 AM   #3 (permalink)
محمد العابر
نائب المدير العام ومؤسس موسوعة الألغاز


الصورة الرمزية محمد العابر
محمد العابر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4559
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : اليوم (12:40 AM)
 المشاركات : 41,313 [ + ]
 التقييم :  4017
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
اللهُم أنْتَ رَبِي لا إلَهَ إلا أَنْت
خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ
وَأَنَا عَلَى عَهْدِك َوَوَعْدِكَ مَاسْتَطَعْتَ
أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْت
أَبوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَي
وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي فَاغْفِر لِي
فَإِنَّهُ لا يَغْفِر الذُنُوبَ إِلا أَنتَ
******
لوني المفضل : Darkred

اوسمتي

افتراضي رد: نقص السوائل في الجسم قد يسبب الصداع



رائع يا زجاجة

تحياتي وتقديري ،،


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 14-04-2014, 01:33 PM   #4 (permalink)
سالم مقبول
المستشار الخاص ومشرف مجالس الأدبية


الصورة الرمزية سالم مقبول
سالم مقبول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5555
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (04:01 PM)
 المشاركات : 4,185 [ + ]
 التقييم :  1656
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black

اوسمتي

افتراضي رد: نقص السوائل في الجسم قد يسبب الصداع



بارك الله فيك على الموضوع المهم
تقديري لكِ
،،


 
 توقيع : سالم مقبول


رد مع اقتباس
قديم 05-06-2014, 03:11 AM   #5 (permalink)
قاصرات الطرف
مشرفـة مجالس الشرارات الدعوية والأسرية والصحية


الصورة الرمزية قاصرات الطرف
قاصرات الطرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8680
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : 07-11-2017 (07:33 PM)
 المشاركات : 4,370 [ + ]
 التقييم :  2003
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللــــــهم إنـا نستودعـك قلوبنا
فلا تجعل فيها أحدآ
ســـواك
لوني المفضل : Dimgray

اوسمتي

افتراضي رد: نقص السوائل في الجسم قد يسبب الصداع



يسلمووووو زجاجه على نقل المعلومه الصحيه
🌹🌺


 
 توقيع : قاصرات الطرف
رحـم الله من ظن بنا خيرا
وغفر الله لمن قال فينا ماليس فينا


رد مع اقتباس
قديم 21-10-2015, 12:00 AM   #6 (permalink)
رقاوي بأخلاقي
بهــار المجالس


الصورة الرمزية رقاوي بأخلاقي
رقاوي بأخلاقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1354
 تاريخ التسجيل :  Mar 2008
 أخر زيارة : 06-11-2017 (09:52 PM)
 المشاركات : 6,484 [ + ]
 التقييم :  281
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: نقص السوائل في الجسم قد يسبب الصداع



فعلا موضوع مفيد الاغلب مايشرب ماي واجد ولايكثر سوائل


 


رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:52 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمجالس قبيلة الشرارات
  مجموعة ترايدنت العربية