روابط مهمة  : |  استرجاع كلمة المرور  |  طلب كود تفعيل العضوية   | تفعيل العضوية

 
بسم الله الرحمن الرحيم,
ديوان شعراء قبيلة الشرارات
عدد الضغطات : 9,427
عدد الضغطات : 3,833
إظهار / إخفاء الإعلاناتلجميع الاعلانات ذات الحجم الصغير
عدد الضغطات : 7,014 عدد الضغطات : 11,096 مساحة إعلانيه
   
العودة   .:: مجالس قبيلة الشرارات ::. > [مجالس قبيلة الشرارات الأسرية والصحية ] > مجلس الصحة والطب
مجلس الصحة والطب غذاء , صحة , ريجيم , انظمة غذائية , حافظ على وزنك ,
   
إضافة رد
   
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1 (permalink)  
قديم 13-07-2013, 04:02 PM
همس الليل
مشرفـة سابقة وعضوة مميزة
همس الليل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
شامل لاربعة اوسمة 
لوني المفضل Hotpink
 رقم العضوية : 4847
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 2723 يوم
 أخر زيارة : 24-05-2017 (09:48 PM)
 الإقامة : قلب الصمت
 المشاركات : 14,213 [ + ]
 التقييم : 2294
 معدل التقييم : همس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond reputeهمس الليل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي نصائح طبية هامة في شهر رمضان







قال تعالى (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) (الأعراف) تلك هي آية في كتاب الله، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات. فإذا جاء شهر رمضان، والتزم الصائم بهذه الآية، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة، وخرج في نهاية شهر رمضان، وقد نقص وزنه قليلا، وانخفضت الدهون، يكون في غاية الصحة والسعادة، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه، وارتياحا في جسده.





فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون، وزيادة في الوزن، وعبء على القلب وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات..

وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين، للأسف الشديد، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية.

لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر


حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه. وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة. فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه، ولا ترضاه الشريعة السمحاء.


اذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر


وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة. وعن أنس رضي الله عنه ” أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات، فإن لم تكن رطيبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء ” رواه الترمذي وأبو داود.
فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع، يدفع عنه الجوع، مثلما هو بحاجة إلى الماء. والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش. وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام.


أفطر على مرحلتين


فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء، ثم يعجل صلاة المغرب، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره. وفي ذلك حكمة نبوية رائعة.. فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء، ويزول الشعور بالعطش والجوع.
ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالنهم. ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم.


اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا


فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية، واجعل في طعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة، فهي غنية بالألياف، كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام. وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان. كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء






تقبل الله صيامنا وقيامنا

وافطارا شهيا باذن الله

د /// همووسه


كلمات البحث





 توقيع : همس الليل
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم 02-09-2013, 01:24 PM   #2 (permalink)
سندباد
عضوفعال


الصورة الرمزية سندباد
سندباد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9996
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : 20-06-2015 (01:53 AM)
 المشاركات : 104 [ + ]
 التقييم :  17
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح طبية هامة في شهر رمضان



موضوع قيم من مجهود تشكر عليه جزيل الشكر ....... لا عدمناك.


 


رد مع اقتباس
قديم 13-06-2014, 08:44 PM   #3 (permalink)
سيف النهار
عضو ذهبي


الصورة الرمزية سيف النهار
سيف النهار غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1957
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 19-10-2017 (08:35 AM)
 المشاركات : 2,325 [ + ]
 التقييم :  329
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح طبية هامة في شهر رمضان



جزاك الله خير

طرح جميل جدا ومفيد

والله يبلغنا رمضان يارب


 
 توقيع : سيف النهار


رد مع اقتباس
قديم 19-06-2016, 01:02 PM   #4 (permalink)
عواد الهران
شاعر


الصورة الرمزية عواد الهران
عواد الهران غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4202
 تاريخ التسجيل :  Jan 2010
 أخر زيارة : 23-09-2017 (09:15 AM)
 المشاركات : 2,189 [ + ]
 التقييم :  341
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسوله الكريم حمدا كثيرا
لوني المفضل : Limegreen

اوسمتي

افتراضي رد: نصائح طبية هامة في شهر رمضان



جزاك الله خير


 
 توقيع : عواد الهران
الناس ماهم واحداً بالموازين = وماكلهم يستاهلون الصداره
من ناظرك بعين شوفه بعينين = ومن هو سأل عنك تتبع اخباره
من باع بيعه لاتفكر بتثمين = لاتعبره. ولا تستمع لاعتذاره
من قصيدتي: من ناظرك بعين


رد مع اقتباس
قديم 19-06-2016, 01:13 PM   #5 (permalink)
ابوسلامه
موقوف


الصورة الرمزية ابوسلامه
ابوسلامه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10969
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 07-10-2017 (11:28 PM)
 المشاركات : 221 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح طبية هامة في شهر رمضان



ي الله .. ليالي وأياماً تمر سراعاً

كتبته همس قبل ثلاث سنوات تقريباً .. وكأنــه اليوم

ورغم النصح والأرشاد يادكتورة .. كم من بطونٍ حُجمت بمشرط الدكتور

شكرا .. هموووسه سنقرأ ماسطرتيه عشرات السنين القادمة ونحن جميعا بخير

ثابتين على منهج رسول الله ~


 


رد مع اقتباس
   
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:55 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمجالس قبيلة الشرارات
  مجموعة ترايدنت العربية